-Μπορεί να έχει αρκετές θερμίδες για αποξηραμένο φρούτο, αλλά όχι για γλυκό και καθώς δεν περιέχει λιπαρά, είναι κατάλληλο για σνακ
-Είναι πλούσια πηγή ασβεστίου, μαγνησίου και σιδήρου
-Το φρέσκο ακτινίδιο περιέχει περισσότερη βιταμίνη C από 3 πορτοκάλια. Η περιεκτικότητα αυτή διατηρείται και στο αποξηραμένο φρούτο
-Είναι μία από τις καλύτερες πηγές φυτικών ινών, ακόμα καλύτερη και από τα δημητριακά ολικής άλεσης. Η κατανάλωσή του λοιπόν προάγει την υγεία του εντέρου και βοηθάει σε περιπτώσεις δυσκοιλιότητας
