-Δίνουν ενέργεια. Οι σταφίδες είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες και ειδικά φυσικά ζάχαρα. Αν νιώθετε κουρασμένοι, φάτε μία χούφτα σταφίδες για να πάρετε τα πάνω σας!
-Πολύ καλή πηγή αντιοξειδωτικών. Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες στο αίμα και μας προστατεύουν από ασθένειες που σχετίζονται με το γήρας.
-Βοηθούν στη δυσκοιλιότητα. Οι φυτικές ίνες που περιέχουν οι σταφίδες συμβάλλουν αποτελεσματικά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της δυσκοιλιότητας και λειτουργούν ως φυσικό καθαρτικό.
-Είναι καλή πηγή βιταμινών και ιχνοστοιχείων.
